Groepslessen
Maandag
Bootcamp Circuit
09:30 – 10:15
Quick Boxing
10:45 – 11:05
Upperbody Training
18:45 – 19:05
Bootcamp Circuit *
19:30 – 20:15
Buikspier Kwartier
20:15- 20:30
Box to Grow – 1 op 1 Coaching op afspraak
20:30
Dinsdag
Relaxercise
09:30 – 10:15
Sport & Dance
10:15 – 11:00
Buik/billen/benen
11:30 – 11:50
Upper body training
12:00 – 12:30
Jeugd Bootcamp/Fitness
16:00 – 16:45
Buikspierkwartier
17:00 – 17:15
Upper body training
18:30 – 18:50
Buikspierkwartier
19:15 – 19:30
Bootcamp Xtra **
20:00 – 20:45
Free Training
21:00 – 21:30
Woensdag
Gym Fit 4 All *
09:30 – 10:15
Body Stretch
10:15 – 10:45
Gym Fit 4 All
10:45 – 11:30
Upper body training
11:30 – 11:50
Bootcamp Bday Party (tot 13jr)
15:00
Jeugd Bokstraining/Bootcamp
16:00 – 16:45
Boks Training voor volwassenen
17:00 – 17:45
Bootcamp Circuit *
18:30 – 19:15
Total Body Gym (BBB) *
19:30 – 20:15
Quick Boxing
20:45 – 21:05
Gym Race
21:05 – 22:00
Donderdag
Buik/billen/benen
10:00 – 10:20
Quick Boxing
11:00 – 11:20
Sport Surprise
11:30 – 12:15
Jeugd Bootcamp/Fitness
16:00 – 16:45
Quick Boxing
19:00 – 19:20
Zumba **
19:30 – 20:15
Relaxercise
20:15 – 21:00
Gym Race
21:00 – 22:00
Vrijdag
Relaxercise/Pilates
09:15 – 10:00
GymFit Xtra **
10:00 – 10:45
GymFit ’80s,’90s beats
10:45 – 11:30
Upper body training
11:30 – 11:50
Buikspierkwartier
12:00 – 12:15
Freestyle Dance
13:00 – 13:20
Vrije Spinning *
13:45 – 14:30
Bootcamp Bday Party (tot 13jr)
15:00
Vrije boks training + jeugd
16:45 – 17:45
Gym Race
(Tussen 18:30 – 20:30)
Zaterdag
Bootcamp Circuit *
09:30 – 10:15
Showballet training / Vrije Training
10:30 – 12:30
Train & Taste
13:00 – 15:30
Zondag
Gym Race / Gymfit Xtra **
10:15 – 11:00
* Intensief
**Extra Intensief
Elke dag vrije spinning in overleg
GymFit Xtra
GymFit Xtra is een intensieve training van totaal 45 minuten (incl warming-up en cooling-down) die voor maximale vetverbranding en snelle conditie verbetering zorgt. Een pittige training voor het hele lichaam. Een gemiddelde basis conditie is wel nodig om te kunnen starten
Zumba
Zumba is de manier om intensief te sporten en calorieën te verbranden terwijl u plezier maakt en danst op swingende muziek.
Vrije Spinning
Tijdens deze cardio interval training staat de conditie en de vetverbranding centraal.
Relaxercise
Relaxercise focust zich op de ontwikkeling van kracht, flexibiliteit en stabiliteit. Dit om beter te functioneren in het dagelijks leven. Relaxercise heeft raakvlakken met pilates, ballet en ontspanningsoefeningen.
Bootcamp Circuit
Functionele oefeningen op eigen niveau waarbij alle spiergroepen getraind worden op kracht en uithoudingsvermogen.
Gym Fit 4 All
Doe mee met deze gezellige work-out voor iedereen op Disco Classics / Soul / Pop / Funky achtergrondmuziek. Move that Body!
Sport Surprise
Een les die altijd anders is! Zonder moeilijke choreografie en geschikt voor iedereen.
Body Stretch
Deze les focust zich op stabiliteit, flexibiliteit, kracht, balans en souplesse. Er wordt o.a. gebruik gemaakt van elastieken. De les duurt 30 minuten.
Gym Fit op 60’s,70’s, 80’s beats
Inschrijven kan via het ledenportaal of via de mail. Bellen mag natuurlijk ook altijd! Als oud lid van Gym Fitness willen we je de mogelijkheid geven om deze groepsles 2x gratis uit te proberen. Tijdens deze groepsles zal de nadruk vooral liggen op balans-, bot- en spierversterkende oefeningen, coördinatie en conditie. Dit conform de voorgeschreven richtlijnen in Nederland. Tijdens deze redelijk intensieve les kan een ieder op zijn of haar niveau meedoen. Er zullen oefeningen in groepsverband en individueel worden gedaan, waarbij deze gerichte oefeningen helpen om de alledaagse handelingen, rondom het huis, zo lang mogelijk zelfstandig te kunnen blijven doen.
Showballet Training
De danseressen van Gym Fitness trainen regelmatig. Ben jij of ken jij iemand die danservaring heeft en het leuk vindt om zich in te zetten voor het goede doel door middel van o.a. dansoptredens. promotieteams en warming-up/activiteiten bij sportevenementen? Neem dan contact op via info@gymfitness.nl
Download de Gym Fitness App!!
Wilt u ook op de hoogte blijven van het laatste nieuws over groepslessen, activiteiten, acties en maandelijks trainingstips ontvangen op uw telefoon? Download dan nu de Gym Fitness app!
Wilt u ook op de hoogte blijven van het laatste nieuws over groepslessen, activiteiten, acties en maandelijks trainingstips ontvangen op uw telefoon? Download dan nu de Gym Fitness app!
Contact
Telefoon
0174-212532
Adres
Sportpark Verburch
Arckelweg 20c
2685 SM Poeldijk