Groepslessen

Maandag

Bootcamp Circuit (indoor/outdoor)
10:00 – 11:00

Combat
17:00 – 17:45

Total Body Gym (BBB)
19:15 – 20:00

Bootcamp Circuit
20:00 – 20:30

 

Dinsdag

Gymbata (HIIT) / Bootcamp (indoor/outdoor)
09:30 – 10:15

Relaxercise
10:15 – 11:00

Gym Senior
11:15 – 12:00

Gymbata (H.I.I.T.)
18:30 – 19:15

Bootcamp Circuit (indoor/outdoor)
20:00 – 20:45

Woensdag

Bootcamp Circuit (indoor/outdoor)
9:30 – 10:15

Gym Fit 4 All
10:15 – 11:00

Power Stretch
11:15 – 11:45

Jeugd Bootcamp/Fitness
14:00 – 14:45

Gymbata (H.I.I.T.)
14:00 – 14:30

Bootcamp Circuit (indoor/outdoor)
18:45 – 19:30

Spinning
19:30 – 20:15

Donderdag

Sport Surprise (indoor/outdoor) 
10:15 – 11:00

Gymbata (H.I.I.T.)
18:30 – 19:15

Zumba
19:30 – 20:15

Relaxercise
20:15 – 21:00

Vrijdag

Gymbata (HIIT) – Bootcamp (indoor of outdoor)
09:30 – 10:15

Relaxercise/Pilates
10:15 – 11:15

Gym Senior
11:15 – 12:00

Spinning 
14:00 – 14:45

Combat
16:30 – 17:15

Zaterdag

Bootcamp Circuit 
10:30 – 11:15

Showballet training
+/- 10:30 – 12:00

Gymbata (H.I.I.T.)

Gymbata is een hoge intensiteit interval training, die in een workout van totaal 45 minuten (incl warming-up en cooling-down) voor maximale vetverbranding en snelle conditie verbetering zorgt. Een pittige training voor het hele lichaam. Een gemiddelde basis conditie is wel nodig om te kunnen starten

 

Zumba

Zumba is de manier om intensief te sporten en calorieën te verbranden terwijl u plezier maakt en danst op swingende muziek. 

 

Spinning

Tijdens deze cardio interval les staat de conditie en de vetverbranding centraal.

 

Relaxercise

Relaxercise focust zich op de ontwikkeling van kracht, flexibiliteit en stabiliteit. Dit om beter te functioneren in het dagelijks leven. Relaxercise heeft raakvlakken met pilates, ballet en ontspanningsoefeningen.

 

Bootcamp Circuit

Functionele oefeningen op eigen niveau waarbij alle spiergroepen getraind worden op kracht en uithoudingsvermogen.

 

Gym Fit 4 All

Doe mee met deze gezellige work-out voor iedereen op Disco Classics / Soul / Pop / Funky achtergrondmuziek. Move that Body!

 

Sport Surprise

Op donderdag een pittige les, zonder moeilijke choreografie!

 

GymSenior

GymSenior zal elke dinsdag en vrijdag plaatsvinden om 11:15 en duurt 45 minuten. Inschrijven kan via het ledenportaal of via de mail. Bellen mag natuurlijk ook altijd! Als oud lid van Gym Fitness willen we je de mogelijkheid geven om deze groepsles 2x gratis uit te proberen. Tijdens deze groepsles zal de nadruk vooral liggen op balans-, bot- en spierversterkende oefeningen, coördinatie en conditie. Dit conform de voorgeschreven richtlijnen in Nederland. Tijdens deze redelijk intensieve les kan een ieder op zijn of haar niveau meedoen. Er zullen oefeningen in groepsverband en individueel worden gedaan, waarbij deze gerichte oefeningen helpen om de Alledaagse Handelingen, rondom het huis, zo lang mogelijk zelfstandig te kunnen blijven doen.

 

Showballet Training

De danseressen van Gym Fitness trainen regelmatig. Ben jij of ken jij iemand die danservaring heeft en het leuk vindt om zich in te zetten voor het goede doel door middel van o.a. dansoptredens. promotieteams en warming-up/activiteiten bij sportevenementen? Neem dan contact op via info@gym-support.nl. 

 

Download de Gym Fitness App!!

Wilt u ook op de hoogte blijven van het laatste nieuws over groepslessen, activiteiten, acties en maandelijks trainingstips ontvangen op uw telefoon? Download dan nu de Gym Fitness app! 

Download voor Apple

Download voor Android

Wilt u ook op de hoogte blijven van het laatste nieuws over groepslessen, activiteiten, acties en maandelijks trainingstips ontvangen op uw telefoon? Download dan nu de Gym Fitness app! 

Download voor Apple

Download voor Android

Contact

Telefoon

0174-212532

Adres

Sportpark Verburch
Arckelweg 20c
2685 SM Poeldijk

Facebook