Groepslessen
Maandag
Bootcamp Circuit
10:00 – 10:45
Body Fit
10:45 – 11:30
Fysio / P.T. / Spec.oefeningen
12:00 – 16:00
Jeugd Boxing/Bootcamp
16:00 – 16:45
Fysio / P.T. / Spec.oefeningen
16:45 – 18:30
Gymfit Xtra **
18:30 – 19:15
Bootcamp Circuit *
19:30 – 20:15
Buikspier Kwartier
20:15- 20:30
Quintus Handbal
20:30 – 21:15
Dinsdag
Relaxercise
09:30 – 10:15
Sport Surprise
10:15 – 11:00
Group Training Basic
11:00 – 11:45
Fysio/P.T/Spec.oefeningen
12:00 – 16:00
Jeugd Bootcamp/Fitness
16:00 – 16:45
Fysio/P.T/Spec.oefeningen
16:45 – 18:30
GymFit Xtra **
18:30 – 19:15
Bootcamp Xtra **
20:00 – 20:45
Handbal
21:00 – 21:30
Woensdag
Gym Fit 4 All *
09:30 – 10:15
Body Stretch
10:15 – 10:45
Gym Fit 4 All
10:45 – 11:30
Fysio/P.T./Spec.oefeningen
12:00 – 16:00
Jeugd Boxing/Bootcamp
16:00 – 16:45
Fysio/P.T./Spec.oefeningen
16:45 – 18:30
Bootcamp Circuit *
18:30 – 19:15
Spinning **
19:30 – 20:15
Vrije Training
20:30 – 21:30
Donderdag
Sport Surprise
10:00 – 11:30
Fysio/P.T./Spec.oefeningen
120:00 – 16:00
Jeugd Bootcamp/Fitness
16:00 – 16:45
Fysio/P.T./Spec.oefeningen
16:45 – 18:30
GymFit Xtra **
18:30 – 19:15
Zumba **
19:30 – 20:15
Relaxercise
20:15 – 21:00
Vrijdag
Relaxercise/Pilates
09:30 – 10:15
GymFit Xtra **
10:15 – 11:00
Gym Senior
11:00 – 11:45
Fysio/P.T./Spec.oefeningen
12:00 – 14:00
Spinning *
14:00 – 14:45
Fysio/P.T./Spec.oefeningen
15:00 – 16:30
Jeugd Bootcamp/Fitness
16:30 – 17:15
Bootcamp Xtra
18:30 – 19:15
Zaterdag
Bootcamp Circuit *
10:00 – 10:45
Showballet training / Vrije Training
10:45 – 13:00
Vrije Training
Zondag
Gymfit Xtra **
10:00 – 10:45
Vrije Training
* Intensief
**Extra Intensief
GymFit Xtra
GymFit Xtra is een intensieve training van totaal 45 minuten (incl warming-up en cooling-down) die voor maximale vetverbranding en snelle conditie verbetering zorgt. Een pittige training voor het hele lichaam. Een gemiddelde basis conditie is wel nodig om te kunnen starten
Zumba
Zumba is de manier om intensief te sporten en calorieën te verbranden terwijl u plezier maakt en danst op swingende muziek.
Spinning
Tijdens deze cardio interval les staat de conditie en de vetverbranding centraal.
Relaxercise
Relaxercise focust zich op de ontwikkeling van kracht, flexibiliteit en stabiliteit. Dit om beter te functioneren in het dagelijks leven. Relaxercise heeft raakvlakken met pilates, ballet en ontspanningsoefeningen.
Bootcamp Circuit
Functionele oefeningen op eigen niveau waarbij alle spiergroepen getraind worden op kracht en uithoudingsvermogen.
Gym Fit 4 All
Doe mee met deze gezellige work-out voor iedereen op Disco Classics / Soul / Pop / Funky achtergrondmuziek. Move that Body!
Sport Surprise
Op donderdag een pittige les, zonder moeilijke choreografie!
Body Stretch
Deze les focust zich op stabiliteit, flexibiliteit, kracht, balans en souplesse. Er wordt o.a. gebruik gemaakt van elastieken. De les duurt 30 minuten.
Gym Fit op 60’s,70’s, 80’s beats
Deze les wordt gegeven op vrijdag om 11:15 en duurt 45 minuten. Inschrijven kan via het ledenportaal of via de mail. Bellen mag natuurlijk ook altijd! Als oud lid van Gym Fitness willen we je de mogelijkheid geven om deze groepsles 2x gratis uit te proberen. Tijdens deze groepsles zal de nadruk vooral liggen op balans-, bot- en spierversterkende oefeningen, coördinatie en conditie. Dit conform de voorgeschreven richtlijnen in Nederland. Tijdens deze redelijk intensieve les kan een ieder op zijn of haar niveau meedoen. Er zullen oefeningen in groepsverband en individueel worden gedaan, waarbij deze gerichte oefeningen helpen om de alledaagse handelingen, rondom het huis, zo lang mogelijk zelfstandig te kunnen blijven doen.
Showballet Training
De danseressen van Gym Fitness trainen regelmatig. Ben jij of ken jij iemand die danservaring heeft en het leuk vindt om zich in te zetten voor het goede doel door middel van o.a. dansoptredens. promotieteams en warming-up/activiteiten bij sportevenementen? Neem dan contact op via info@gym-support.nl.
Download de Gym Fitness App!!
Wilt u ook op de hoogte blijven van het laatste nieuws over groepslessen, activiteiten, acties en maandelijks trainingstips ontvangen op uw telefoon? Download dan nu de Gym Fitness app!
Wilt u ook op de hoogte blijven van het laatste nieuws over groepslessen, activiteiten, acties en maandelijks trainingstips ontvangen op uw telefoon? Download dan nu de Gym Fitness app!
Contact
Telefoon
0174-212532
Adres
Sportpark Verburch
Arckelweg 20c
2685 SM Poeldijk
